Digne-les-Bains · Forcalquier · Visioconférence
Retrouver
du mouvement,
du sens et du souffle
Et si vos difficultés actuelles devenaient une porte d’entrée vers plus de clarté, de fluidité et de justesse ? Psychopraticienne en Gestalt-thérapie formée à l’École Humaniste de Gestalt (IFAS), approche spécialisée sur la relation, j’accompagne les adultes à traverser ce qu’ils vivent, anxiété, schémas figés, ruptures, perte de sens, et à se déployer plus librement, ici et maintenant.
Psychopraticienne en Gestalt-thérapie
à Digne-les-Bains et Forcalquier.
Formations & références
Une pratique encadrée et engagée
IFAS
École Humaniste de Gestalt
Réseau initiative PACA
Réseau professionnel régional
Psychologue.net
Annuaire professionnels certifiés
+150
heures par an
de supervision, thérapie personnelle et formation continue
La démarche
Pourquoi entamer une Gestalt-thérapie
Trois mouvements pour se retrouver
La Gestalt-thérapie est une approche permettant d’aller au-delà d’un simple soulagement symptomatique, pour une transformation profonde et durable. C’est un cheminement qui apaise, qui éclaire, et qui libère. Trois mouvements interdépendants qui se déploient au rythme de chacun, et redonnent au corps, aux émotions et aux relations leur juste place.
Reprendre souffle
Anxiété, stress chronique, hypervigilance, suradaptation : certaines tensions s'installent en silence et finissent par épuiser. La Gestalt-thérapie offre un espace pour relâcher ce qui s'est figé et accueillir ce qui demande à être entendu.
- Apaiser l'anxiété et le stress chronique
- Sortir du mode survie pour revenir à la vie
- Réguler ses émotions avec plus de justesse
- Reconnaître ses propres besoins et y répondre
Tisser du sens
Des schémas se répètent, des relations s'étiolent, l'estime de soi vacille. La Gestalt-thérapie éclaire les fils de notre histoire qui continuent de se tisser au présent, et permet de les démêler pas à pas.
- Éclairer les zones aveugles de son histoire
- Comprendre comment le passé se rejoue dans les liens actuels
- Compléter ses enjeux d'attachement et d'estime de soi
- Réactualiser les croyances héritées qui ne servent plus
Se remettre en mouvement
Au-delà de la résolution d'une difficulté, la Gestalt-thérapie ouvre vers une manière d'être plus libre, plus créative, plus alignée. Un art de vivre, autant qu'un chemin de transformation.
- Expérimenter de nouvelles manières d'être
- Gagner en aisance relationnelle et en authenticité
- Goûter à un mieux-être profond et durable
- Déployer sa créativité dans sa manière d'être au monde
- Mon article sur le sujet :
Prendre contact
Un échange par téléphone ou via mon agenda en ligne permet de poser un premier lien et de fixer une date de rencontre. C'est un moment libre, sans engagement, où vos questions trouvent leur place.
Faire connaissance
Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps d'explorer ce qui vous amène, vos attentes, votre histoire. C'est un espace pour sentir si la rencontre est juste pour vous, avant tout engagement dans la durée.
Définir le cadre ensemble
Selon ce qui émerge, nous co-construisons le rythme et la fréquence des séances. La régularité est précieuse pour aller au-delà de la régulation émotionnelle et avancer en profondeur, vers de nouveaux ajustements créateurs.
Cheminer dans la durée
Les séances se suivent dans un climat de confiance, de bienveillance et de non-jugement. La durée d'un accompagnement est propre à chacun : certains chemins durent quelques mois, d'autres s'inscrivent dans la durée. Vous restez libre, à chaque étape, de réajuster.
Toute séance non annulée 48h à l’avance est due, car chaque créneau réservé vous est entièrement dédié.
Une tarification adaptée peut être appliquée aux personnes bénéficiant des minima sociaux, n’hésitez pas à m’en parler.
Le parcours
Comment se passe un accompagnement en Gestalt-thérapie
Cheminer ensemble à votre rythme
Un accompagnement psychologique en Gestalt-thérapie commence par un premier contact, par téléphone ou via mon agenda en ligne.
Suit une séance d’accueil où nous faisons connaissance et explorons ce qui vous amène. Le cadre des séances suivantes (fréquence, durée, modalités) se construit ensuite à votre rythme.
Chaque séance dure 50 minutes, en cabinet à Digne-les-Bains, Forcalquier, ou en visioconférence partout en France.
Les trois lieux
Où se rencontrer ?
À Digne-les-Bains, Forcalquier et en visioconférence partout en France
Je reçois en présentiel dans deux cabinets dans les Alpes-de-Haute-Provence à Digne-les-Bains et à Forcalquier et en visioconférence partout en France. Chaque séance dure 50 minutes, du lundi au vendredi entre 10 h et 20 h. Vous choisissez la modalité qui s’accorde le mieux à votre rythme de vie.
Cabinet de Digne-les-Bains
-
Adresse :
Espace Beau-de-Rochas, Avenue Gutenberg, ZI Saint-Christophe, 04000 Digne-les-Bains - Parking gratuit sur place
- Entièrement accessible PMR
- Environnement accueillant, confortable et confidentiel
Horaires : Lundi, mardi et jeudi • 10 h – 20 h
Tarif : 50 min · 65 €
-
Adresse :
24 boulevard Latourette, 04300 Forcalquier - Parking gratuit sur place
- Environnement chaleureux et sécurisant
Horaires : Mercredi · 10 h – 20 h
Tarif : 50 min · 65 €
Visioconférence
- Disponibilité : partout en France
- Une séance en visio offre la même profondeur d'accompagnement qu'en présentiel, depuis chez vous, dans un environnement où vous vous sentez en sécurité.
- Lien sécurisé envoyé avant chaque séance (Google Meet ou WhatsApp)
- Un casque et une connexion stable suffisent
Horaires : du lundi au vendredi · 10h – 20h
Tarif : 50 min · 65 €
- Possibilité de visio en dehors des horaires d’ouverture sur demande selon vos contraintes professionnelles et personnelles.
Aude ALvino
Qui suis-je ?
Psychopraticienne en Gestalt-thérapie à Digne-les-Bains et Forcalquier
Animée par la beauté de la psyché humaine, c’est avec conscience et humilité que je partage les valeurs humanistes et philosophiques de la Gestalt.
Mon espace thérapeutique
Mon cabinet est un espace pensé comme un seuil, où vous pouvez déposer ce qui vous traverse et cheminer à votre rythme.
Chaleureux
Sécurisant
Confidentiel
Mes valeurs
Écoute bienveillante
& non-jugement
Présence, conscience
& authenticité
Approche hollistique,
ajustée & créative
Une licence en histoire de l’art et archéologie suivi d’un Master en critique d’art contemporain.
Ce parcours témoigne d’un attrait pour l’Histoire humaine et l’expression de sa sensibilité qui nourrit aujourd’hui mon approche thérapeutique d’une certaine perspective et d’un sens de la profondeur.
- ÉTUDES UNIVERSITAIRES EN SCIENCES HUMAINES ET SOCIALES
Plusieurs années comme directrice de médiathèques, animatrice de rencontres littéraires et responsable de l’action culturelle.
De cette carrière, je conserve une sensibilité littéraire et une compréhension fine des mots et des récits de vie, qui irriguent l’accompagnement des personnes dans leur cheminement.
- CARRIÈRE DANS LA CULTURE
Formation initiale de 5 ans à l’École Humaniste de Gestalt (IFAS) après plusieurs années de thérapie personnelle.
Je pratique une Gestalt intégrative, réactualisée à la lumière des recherches scientifiques en neurosciences. Formation continue, thérapie personnelle et supervision régulière nourrissent un accompagnement vivant, ajusté à chaque individu.
- ENGAGEMENT EN GESTALT-THÉRAPIE
Aude ALvino
Vos questions, mes réponses.
Tout ce qu'il est utile de savoir avant un premier pas.
Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique humaniste et existentielle, fondée dans les années 1950 par le neuropsychiatre Fritz Perls. Elle invite à habiter pleinement l’expérience présente l’« ici et maintenant ».
[Lien vers un article de blog si existant : “Qu’est ce que la Gestalt ?”]
Quelle est la différence entre un psychopraticien, un psychologue et un psychiatre ?
Trois métiers distincts, qui peuvent se compléter.
- Le psychiatre est un médecin spécialisé, habilité à poser un diagnostic médical et à prescrire des médicaments.
- Le psychologue détient un Master universitaire en psychologie : son titre est protégé par la loi.
- Le psychopraticien est formé spécifiquement à une approche psychothérapeutique (ici, la Gestalt) sur plusieurs années, et exerce dans un cadre encadré par un code de déontologie professionnel. Il est par ailleurs soumis à de la thérapie personnelle et de la supervision pour garder son approche vivante, ajustée à chacun et actualisée à la lumière des neurosciences.
Un psychopraticien ne pose pas de diagnostic médical et n’a pas vocation à accompagner les pathologies psychiatriques lourdes. Pour ces dernières, un suivi psychiatrique reste indispensable, parfois en complément d’un accompagnement psychothérapeutique.
Pour qui la Gestalt-thérapie est-elle indiquée ?
J’accompagne exclusivement les adultes, en présentiel à Digne-les-Bains et Forcalquier, ou en visioconférence partout en France.
La Gestalt-thérapie peut accompagner des situations très variées : anxiété, stress chronique, ruptures, deuils, transitions de vie, schémas relationnels souffrants, perte de sens, estime de soi fragilisée, hypervigilance, autosabotage ou suradaptation.
Elle peut aussi être choisie sans difficulté particulière, comme un cheminement de connaissance de soi et de déploiement personnel.
Comment se passe la première séance ?
La première séance dure 50 minutes, au même tarif qu’une séance ordinaire.
Elle est consacrée à faire connaissance, à explorer ce qui vous amène et à préciser vos attentes. C’est aussi un moment pour sentir si la rencontre est juste pour vous, avant tout engagement dans la durée. Si la suite vous semble pertinente, nous définissons ensemble le rythme et la fréquence des séances suivantes.
Quel est le tarif d'une séance ? Y a-t-il une prise en charge possible ?
Chaque séance, en présentiel ou en visioconférence, est au tarif de 65 € pour 50 minutes.
Une tarification adaptée peut être appliquée aux personnes bénéficiant des minima sociaux : n’hésitez pas à m’en parler lors du premier contact.
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge partiellement les séances de psychothérapie réalisées par un psychopraticien. Une facture nominative vous est remise sur demande à chaque séance, à transmettre à votre mutuelle pour faire valoir vos droits.
À quelle fréquence et pour combien de temps ?
La fréquence se définit ensemble selon vos besoins et votre rythme.
La régularité est précieuse : elle permet d’aller au-delà de la simple régulation émotionnelle et d’avancer en profondeur, vers de nouveaux ajustements créateurs.
La durée d’un accompagnement est propre à chacun. Vous restez libre, à chaque étape, de réajuster ou d’interrompre.
Que se passe-t-il si je dois annuler un rendez-vous ?
Toute séance non annulée 48 heures à l’avance est due, car chaque créneau réservé vous est entièrement dédié et n’est pas remplaçable à la dernière minute.
En cas de force majeure (maladie, urgence familiale) n’hésitez pas à me contacter directement : nous trouvons toujours une solution adaptée.
La visioconférence est-elle aussi efficace que le présentiel ?
Oui, la visioconférence offre la même profondeur d’accompagnement qu’une séance en cabinet.
Elle permet de bénéficier d’un suivi régulier depuis un environnement où vous vous sentez en sécurité, chez vous ou ailleurs, et de se libérer des contraintes géographiques. Un casque et une connexion stable suffisent. Le lien sécurisé vous est envoyé avant chaque séance.
Les séances en visio sont également possibles en dehors des horaires habituels sur demande, selon vos contraintes professionnelles et personnelles.
La Gestalt-thérapie
Origines et singularités
La Gestalt-thérapie est une approche psychothérapeutique humaniste et existentielle. Fondée dans les années 1950 par le neuropsychiatre Fritz Perls, elle invite à habiter pleinement l’expérience présente, l’« ici et maintenant ». Plus qu’une méthode thérapeutique, c’est une philosophie de vie qui considère l’être humain comme une structure vivante et mouvante, en interaction permanente avec son environnement.
Fondée dans les années 1950 par le neuropsychiatre Fritz Perls, contemporain de Sigmund Freud, la Gestalt-thérapie est aujourd’hui reconnue sur tous les continents et enseignée dans les programmes universitaires.
La démarche
Étymologie
Le terme « Gestalt » provient de l’allemand et s’inscrit dans l’héritage de la psychologie de la forme développée au début du XXᵉ siècle par des chercheurs tels que Max Wertheimer, Wolfgang Köhler et Kurt Koffka. Il signifie à la fois « forme », « configuration » ou encore « structure organisée », et renvoie surtout à l’idée d’un ensemble vivant dont les éléments ne prennent sens qu’en relation les uns avec les autres. Contrairement à la conception freudienne d’une structure psychique relativement fixe et déterminée, la Gestalt envisage l’identité comme un processus dynamique, en constante construction et transformation, au contact de l’environnement — qu’il s’agisse de la famille, du couple, du travail, du lieu de vie ou encore du contexte culturel et social.
- Pour en savoir plus, visitez mon blog :
Existentialiste
Héritière de la pensée de Jean-Paul Sartre, elle considère l’être humain comme créateur de sa vie, libre et responsable de ses choix.
Holistique
Inspirée de la philosophie taoïste, corps, émotions, pensées et relations forment une unité vivante accueillie dans sa globalité.
Humaniste
Elle reconnaît le potentiel de croissance propre à chacun qui émerge grâce à au cadre soutenant, sécurisé et bienveillant de la Gestalt-thérapie.
Intégrative
Elle s’inspire de plusieurs disciplines pour accueillir chaque personne dans toute sa profondeur. Psychanalyse, phénoménologie, philosophie, art : autant de ressources mobilisées dans l’accompagnement.
Relationnelle
Elle explore comment nous tissons nos liens à nous-même, aux autres et au monde. Grâce à la relation thérapeutique qui est une expérience relationnelle à part entière, elle ouvre de nouvelles réponses aux anciens schémas.
Psychocorporelle
Elle ne sépare pas le mental du corps : ce sont deux dimensions interdépendantes. Le corps devient le lieu où se manifeste et se régule l’expérience psychique.